สาระน่ารู้ทั่วไป

วิธีการแก้อาการเมารถ

      อาการที่เรานั่งอยู่ขณะที่เรานั่งอยู่บนรถบางครั้งในการเดินทางไปไหนมาไหนไม่ว่าจะเป็นระยะทางที่สั้นหรือเดินทางไปในระยะที่ไกลเราก็มีอาการเมารถได้เหมือนกันเป็นอาการที่น่าเบื่อในการเดินทางเพราะจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าในการเดินทางอยู่ตลอด วันนี้เรามีวิธีเป็นความรู้ทั่วไปที่เราจะมาแนะนำให้ผู้อ่านได้นำเอาไปใช้กัน

   - เมื่อเวลาที่เรานั่งอยู่บนรถให้เรามองไปข้างหน้า
ข้อห้ามของการนั่งรถทางไกลคือต้องไม่ก้มหน้าอ่านหนังสือหรือเล่นเกมเพราะการก้มหน้าจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่สะดวกและทำให้เราเกิดอาการเวียนศีรษะได้ทันที แล้วมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนก็ตามมา

-    หยุดพักเมื่อมีโอกาส 
อย่านั่งรวดเดียวสิบชั่วโมงรวดตลอดการเดินทาง ถ้าเป็นไปได้คุณควรบอกให้คนขับจอดพักเป็นระยะๆ อาจจะขอเข้าห้องน้ำหรือเดินยืดสายก็ยังดี เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น

-      ไม่ควรนั่งเบาะที่อยู่ท้ายรถ
ท้ายรถจะเป็นส่วนที่ได้รับแรงเหวี่ยงแรงกระทบของรถมากกว่าส่วนหน้าคนที่นั่งตรงนี้จึงเสี่ยงกับการเมามากกว่า เพราะฉะนั้นควรเลือกเบาะที่อยู่ด้านหน้าเพื่อเป็นการระวังตัวเองจากอาการเมารถได้เป็นอย่างดี

-     อย่ากินมากเกินไปก่อนจะเดินทาง
การมีอาหารเต็มท้องจะทำให้คุณยิ่งรู้สึกคลื่นไส้มากขึ้น ถ้ารู้ว่าจะต้องเดินทาง ควรกินรองท้องในปริมาณที่พอดี

-     เปิดกระจกให้อากาศถ่ายเทระหว่างที่นั่งรถอยู่
จะทำให้ร่างกายของเรา ได้รับออกซิเจนจะช่วยให้สมองแจ่มใส ลดอาการเมาลงไปได้ ถึงจะนั่งที่ปิดหน้าต่างมิดชิด แต่ก็ควรที่จะเปิดเป็นครั้งคราว ให้ลมข้างนอกเข้ามาในตัวรถบ้างเพื่อเป็นการระบายอากาศ ถ้ามีคนเยอะยิ่งควรต้องเปิด เพราะจะทำให้อากาศถ่ายเทได้สะดวกมากขึ้น เป็นสาระน่ารู้ทั่วไปที่เราควรนำไปใช้กับการนั่งรถนะคะ

ขอบคุณบทความดีดีจาก women.thaiza.com

เที่ยวทะเลกับปัญหาสุขภาพที่คุณควรจะรู้

สาระน่ารู้ทั่วไปวันนี้เรามีการดูแลสุขภาพในตอนที่เราไปเที่ยวทะเลมาบอกให้ทราบกันค่ะ เพราะถ้าถึงเวลาจริงๆ คนที่ช่วยคุณได้อาจมีแต่ตัวคุณเองเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการเมาเรือ หอยเม่น แมงกะพรุน หรือเป็นลมแดด มารู้จักวิธีรับมือกันก่อนก่อนไปทะเล ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ไม่น่ากลัวแล้วล่ะ

เมาเรือ
การเมาเรือเกิดขึ้นเมื่อเกิดความขัดแย้ง ระหว่างประสาทสัมผัสในร่างกายกับระบบการทรงตัว นั่นก็คือหูชั้นใน ตา และส่วนอื่น ๆ ที่ร่างกายใช้รับรู้การเคลื่อนไหว ส่งสัญญาณขัดแย้งไปยังสมอง การป้องกันไม่ให้เมาเรือ อย่าพยายามมองเข้าไปในตัวเรือ หากหยุดเรือไม่ได้ คุณอาจจะนั่งหรือนอนในบริเวณที่เรือโคลงน้อยที่สุดก่อนก็ได้ โดยยาแก้เมาเรือที่หาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไปสามารถป้องกันไม่ให้คลื่น เพราะอาจเกิดอาเจียนได้ เพียงแต่คุณควรจะกินยาแก้เมาเรือก่อนลงเรือทุกครั้ง

หอยเม่นตำ
สำหรับนักท่องเที่ยวที่ชอบดำนำตื้นคงต้องระวังเป็นพิเศษ อย่างที่เราทราบกันว่าถ้าไม่ทำอะไรหอยเม่น มันก็จะไม่ทำอะไรเรา แต่การถูกหอยแม่นตำก็ยังเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยอยู่ดี เมื่อหอยเม่นตำแล้วเราให้ใช้แหนบถอนหนามเม่นออก แช่บริเวณที่ถูกตำในน้ำร้อนที่สุดเท่าที่ผู้ป่วยจะทนได้ 30-90 นาที หรือแช่ซ้ำเพื่อบรรเทาปวด ส่วนปัสสาวะหรือน้ำส้มสายชูนั้น จะไม่ช่วยบรรเทาปวดสักเท่าไหร่ อย่าเพิ่งทุบหนามให้แตก ถ้าเห็นเป็นรอยช้ำม่วงอาจจะไม่ใช่หนามที่หลงเหลืออยู่ แต่เป็นสีตกจากหอยเม่นบางชนิดซึ่งจะคงอยู่ แต่ถ้าเลยไปแล้ว ยังมีสีดำ ก็เป็นไปได้ว่ายังมีหนามตำอยู่ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ควรไปพบแพทย์จะดีกว่า

ขอบคุณบทความดีดีจาก  kapook.com

วิธีสังเกตนิสัยคน

- สไตล์ของการสื่อสาร ของแต่ละคนจะมีลักษณะที่ไม่เหมือนกัน เพราะเราสามารถที่จะสื่อสารกับคนอื่นสามารถปรับแต่งคำพูดได้ในรูปแบบต่างๆที่แตกต่างกันออกไป

ซึ่งอาจสื่อว่าเขาไม่อยากแสดงให้เห็นตัวตนที่แท้จริงของเขาสักเท่าไหร่

-เขาปาร์ตี้แบบไหน ถ้า เขาเกาะกลุ่มอยู่แต่กับเพื่อน ๆ เขาก็อาจเป็นคนระวังตัวและค่อนข้างเข้มงวดเป็นคนที่ใช้ชีวิตอยู่กับคนรอบข้าวเป็นอย่าง เป็นคนที่ชอบความสนุกสนาน เพราะฉะนั้น ก็อย่าคาดหวังที่จะได้อะไรที่จะเป็นความโรแมนติกจากเขา

-     เวลาที่เขาขับรถถ้าเขาเป็นคนที่ขับรถเร็ว แซงซ้ายแซงขวา แน่นอนเขาจะดูเป็นคนใจร้อนในการที่เขาจะทำอะไรแต่ละอย่าง และดูเหมือนพร้อมที่จะไปมีเรื่องกับคนอื่นบนท้องถนนอยู่เสมอ แสดงว่าเขาเป็นคนค่อนข้างก้าวร้าว ซึ่งนี่อาจทำให้เขาก้าวหน้าในการทำงานได้

-     เมื่อไปกินอาหารที่ร้านอาหาร ถ้าคนที่ชอบกินอะไรที่เดิมๆ ก็แสดงว่าเขาเป็นคนที่ไม่เลือกมาก เป็นคนที่มั่นคงและสามารถพึ่งพาได้ แต่ในขณะเดียวกันเขาก็ไม่ค่อยสนุกสนานเท่าไหร่ แต่ถ้าเขาสั่งแต่เมนูใหม่ ๆ มาลิ้มลองอยู่เรื่อย ไม่ว่ามันจะอร่อยหรือไม่ ก็แสดงว่าเขาเป็นคนชอบทำตามใจตัวเอง และอาจขี้เบื่อได้ง่าย

-     ในการดูรายการทีวีรายการทีวีสุดโปรด ถ้าเขาชอบดูแต่ชิตคอมขำ ๆ ก็แสดงว่าเขาชอบใช้อารมณ์ขันในการสลายความเครียด มันอาจเป็นเรื่องดี เพราะเขาจะไม่เก็บความขุ่นมัวต่อใครเอาไว้นาน แต่มันก็อาจจะยากที่จะคุยอะไรเป็นจริงเป็นจังกับเขา ซึ่งอาจทำให้หงุดหงิดได้พอกัน แต่หากถ้าเขาเป็นคนที่ชอบดูหนังต่อสู้กับเขาอาจจะเป็นคนที่มีอารมณ์ที่รุ่นแรงนั้นเอง

ขอบคุณบทความดีดีจาก sakid.com

นิสัยที่ทำให้เสียสุขภาพ

-     การที่เราใช้ไหมขัดฟันมาขัดฟันของเรา การไม่ใช้ไหมขัดฟันทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับเหงือก และส่งผลให้สุขภาพฟันไม่แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายที่สนับสนุนว่าท็อกซินจากแบคทีเรียบริเวณ เหงือกสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและอาจทำให้เป็นโรคหัวใจได้

-     การนอนโดยที่ไม่เอาคอนแทคเลนส์นอนทั้งยังใส่คอนแทคเลนส์ มีการศึกษาพบว่าการนอนทั้งที่ยังมีคอนแทคเลนส์อยู่เพิ่มการติดเชื้อที่ดวงตาของเราได้ง่ายขึ้น

-     การที่เราไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าของเรา การนอนทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสำอางนั้นเป็นการเพิ่มอัตราป่วยเป็น ภูมิแพ้ได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มตัวกระตุ้นการเกิดสิวขึ้นบนใบหน้าของเราได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องสำอางที่มีน้ำมันผสมอยู่และสารเคมีที่อยู่ในเครื่องสำอางจะตกค้างอยู่บนใบหน้าของเรา

-     ใส่รองเท้าส้นสูงทุกวันในการไปทำงานหรือไปนอกบ้าน การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำเป็นการลงน้ำหนักตัวที่ไม่สมดุล มีผลเสียต่อกระดูกและกล้ามเนื้อขาและเท้า อาจทำให้ข้อเสื่อมก่อนวัยได้

-     การเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยเกิดไป หากเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีซอร์บิทอลตลอดทั้งวัน อาจทำ ให้ท้องอืดท้องเฟ้อ หรือเกิดอาการท้องเสียได้ยังอาจจะยังทำให้เรามีปัญหาที่มาจากช่องปากของเราได้อีกด้วยทำให้ฟันพุได้

-     ทาครีมกันแดดทุกวัน การทาครีมกันแดดต่อเนื่องเป็นตัวลดจำนวนวิตามินดีที่ ร่างกายจะสร้างขึ้นในแต่ละวัน ซึ่งทำให้เกิดอาการเครียดหรือเป็นโรคกระดูกพรุนตามมา

-     โทรศัพท์ก่อนนอน หรือการคุยโทรศัพท์เป็นเวลานานสามารถทำให้เป้นการทำลานเซลล์สมองของเราตามรายงานของนักวิทยาศาสตร์ประเทศสวีเดน รังสีที่แผ่ออก จากเครื่องโทรศัพท์มือถือ ทำให้นอนไม่หลับหรือไม่สามารถหลับลึกได้ และทำให้รู้สึกปวดหัวได้

ขอบคุณบทความดีดีจาก sakid.com

คลายเครียดด้วยตัวเอง

-     การเพิ่มความสดชื่นให้ตัวเองด้วยการใช้ดอกไม้ไม่ใช่แค่เพิ่มสีสันความสดใสให้โต๊ะทำงานดูมีชีวิตชีวามากขึ้น เพราะเคยมีผลการวิจัยออกมาว่า การวางดอกไม้ไว้ที่โต๊ะทำงาน จะช่วยให้เราสามารถทำงานได้เป็นอย่างดี มองไปทางไหนก็เห็นแต่กำแพง และหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ควรที่จะเพิ่มบรรยากาศให้โต๊ะทำงาน

-     รู้จักที่จะหมั่นปรับเปลี่ยนอารมณ์ตัวเองเสมอในแต่ละวัน คุณอาจต้องนั่งประชุมทั้งวัน ทำหน้าเคร่งขรึมให้ดูน่าเชื่อถือในสายตาของคนรอบข้างหรือกับเพื่อนร่วมงานตลอดเวลา แต่อย่าได้ปล่อยให้อารมณ์เคร่งเครียดเช่นนั้นอยู่กับตัวคุณเป็นเวลานานมากเกินไป ท่องเอาไว้ว่า ยิ่งค้างอารมณ์หงุดหงิด ไว้กับตัวเองมากเท่าไหร่ ความเครียดก็เกิดขึ้นมาก

-      ควรที่จะพักสมอง เล่นเกมส์คลายเครียดเพื่อเป็นการพักสมอง ดังทราบกันดีว่า การที่คุณมุ่งมั่นทำงานอย่างหนักโดยที่คุณไม่พักสมอง จะยิ่งทำให้ความเครียดของคุณเพิ่มมากขึ้น  

-      เขียนกำหนดลาพักร้อน ไว้ในปฏิทินบนโต๊ะทำงานเคยมีผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่เตรียมวาดฝันว่าจะเดินทางไปท่องเที่ยวในวันหยุด หยุดพักร้อน จะมีความสุขมากกว่าช่วงเวลาปกติ การที่เราเขียนกำหนดวันท่องเที่ยวพักร้อนไว้ตัวโตๆ ในปฏิทินบนโต๊ะทำงาน เป็นการเหมือนทำให้เราหายเหนื่อยได้

-     การดูวีดีโอ การดูคลิปตลกเพื่อเป็นการคลายเครียด หรือดูอะไรที่ไร้สาะบน Youtube ผลการวิจัยระบุว่า พนักงานจะทำงานได้ดีขี้นเมื่อพวกเขาอยู่ในอารมณ์ด้านบวก กล่าวคือ เมื่อเราทำงาน เราอารมณ์ดี จะทำให้งานที่เราทำตอนอารมณ์แบบนี้ออกมาดี

       เราควรที่จะสร้างทัศนคติที่ดี สร้างอารมณ์ดีๆ ให้เกิดขึ้นระหว่างทำงานเสมอ และวิธีง่ายๆ การหาภาพเคลื่อนไหว หากเครียดจัดไม่รู้จะทำอย่างไร การได้หลีกหนีคลิกไปชมเรื่องราวเบาสมอง สร้างเสียงหัวเราะ ก้จะทำให้เราผ่อนคลายความเครียดออกไปได้

ขอบคุณบทความดีดีจาก health.giggog.com